Психологічні маски, які ми носимо
За допомогою масок ми можемо залишатися в полі зору суспільства, але при цьому ховати своє справжнє обличчя, добре вписуючись у загальноприйняті рамки. Але маски стомлюють, спричиняють стрес, якщо їх регулярно використовувати.
Що приховують маски
Маска особистості представляє чудову можливість людині приховати себе сьогодення, від оточуючих. При цьому вона допомагає захистити свою самооцінку, убезпечити себе від образ. Але крім цього, маски призводять до стресу, депресії, надмірної втоми.
Маску можна ще назвати захисним механізмом від неприйняття суспільства, агресії, кривдників та болю. Маску надягають, щоб отримати ті стосунки, які ми бажаємо, або заслужити чиюсь довіру, увагу, любов, уникнути самотності чи побудувати кар’єру.
Типи особистісних масок
Маски особистості свідчать, що людина приховує справжнє «Я» від людей із якими перебуває у стосунках – особистих, робочих, соціальних. Маскуватися можна шляхом зміни обличчя, тіла, слова чи дій.
Отже, які види масок бувають:
- мученик чи жертва. За допомогою цієї маски людина захищає власну самооцінку, звинувачуючи при цьому оточуючих та світ у невдачах, проблемах.
- причепа. Ця маска притаманна людям невпевненим у собі, які постраждали від жорстокого поводження, і він може навмисно віддалитися від оточуючих. Людина може мати агресивну поведінку, висміювати інших, змушувати інших приймати її думку, щоб відшкодувати наявність низької самооцінки в себе.
- гуморист. За допомогою цієї маски людина використовує гумор, жарти, щоб захиститися від глузливої поведінки з боку оточуючих. За допомогою гумору людина ховає свої почуття, біль, намагаючись прикритися жартами.
- спокій. Цю маску одягають у більшості ситуацій, які належать до близьких людей, щоб не вихлюпувати свої емоції, щоб регулювати свої почуття.
- суперуспішності. З такою маскою людина показує своє прагнення досконалості, щоб отримати похвалу. Така людина має прив’язку до самооцінки і почуття власної досконалості за свої ідеально виконані завдання, що призводить до постійної тривожності.
- самобичування. У цій масці використовується самоприниження як захисний механізм, щоб уникнути образ з боку оточуючих. Ця маска використовується при захисті від низької самооцінки, або щоб уникнути власних помилок у спілкуванні з людьми.
- уникнення. Цю маску одягають, щоб утекти від страху засудження за свої помилки, особливо у спілкуванні з людьми. І це може спричинити соціальну ізоляцію.
- контроль. Таку маску носять люди, які бажають досконалості, і вони контролюють усіх і вся, і тоді вони почуватимуться безпечно. У цій масці люди контролюючі, вимогливі у дотриманні планів, їх реалізації, порядку, чистоти у житлі, офісі.
- угодництво. У такій масці людина залежить від думки оточуючих, схвалення її вчинків. Вона намагатиметься ощасливити всіх, докладаючи максимум зусиль для цього. І тоді вона матиме бажане почуття власної гідності. Але при цьому мучитиметься від зайвої тривожності.
- соціалізатор. Носити таку маску притаманно тим, хто сховати свою низьку самооцінку, невпевненість, щоб можна було з усіма підтримувати спілкування. Але з такою маскою не вдасться мати справжніх друзів, але багато знайомих.
- конформіст. У цій масці людина бажатиме визнання, прислухатиметься до порад оточуючих із тих груп, належати до яких вони не бажають. Вони повторюватимуть манеру поведінки, вчинки людей довкола.
Чому люди носять маски
Зазвичай носять маски ті, хто зазнав буллінгу, соціального тиску, аб’юзу, страху. Причини та мотивація можуть бути різними, щоб захистити себе сьогодення від можливого емоційного тиску, зниження впевненості у собі. Адже суспільство не може вас відкинути, якщо воно навіть не знає вашої справжньої суті.
Як зняти маску
Для того, щоб позбавитися ваги маски, потрібно спочатку спробувати усвідомити навіщо ви носите маску, в чому причина цього. І тоді ви зможете зрозуміти, як зняти маску та жити зі своїм справжнім «Я».
І тут необхідно зрозуміти, що в такому разі можуть змінитися стосунки з оточуючими, з кимось стосунки руйнуватимуться, а з кимось стануть ближче. Зміни неминучі, адже не всім можна бути приємними одночасно. Такий процес є цілком нормальний. І згодом можна буде знайти справжніх друзів, тих, хто вам близький за духом. Люди прийматимуть вас, а не ту маску, яка була у вас.
Скинути маску може бути складно і для цього варто звернутися за допомогою до психотерапевта, заручитися підтримкою близьких, щоб уникнути руйнівних наслідків дії тривог, страхів.
Нестача любові в дитинстві та маски
Не секрет, що дитячі травми мають сильний вплив на психіку людини у дорослому віці, особливо на стосунки з оточуючими. І найчастіше такі проблеми виникають через недолюбленність дитини батьками. І дитина, намагаючись здобути батьківську любов, приймає рішення надіти маску, щоб задовольняти бажання і мрії тата і мами. І поступово це входить у звичку, залишаючись на все життя.
Дитині потрібна любов, це є базовим інстинктом самозбереження. Так вона розуміє, що, маючи любов батьків, матиме і їжу, тепло, одяг. Але не всім вдається отримати батьківську любов. Якщо дитина недоотримує її, то вона починає її вимагати, шукати, і їй буде важко сепаруватися від батьків. І якщо дитина так і не отримує любов, то ставши дорослою вона так і продовжуватиме вимагати або намагатися заслужити це кохання. І з цим пов’язано безліч проблем у стосунках з партнером, людьми, які її оточують і призводить до появи внутрішніх конфліктів.
І ось із цим дитячим рефлексом потреби в любові людина житиме, непокоячись, боячись чийогось несхвалення, або бути відкинутим чи залишитися без любові. Їй буде страшно знову переживати цей біль, тому вона намагатиметься підлаштуватися під оточення, відповідатиме їх вимогам. І надягаючи маску буде такою якою потрібно комусь, щоб не стати знехтуваною і при цьому зраджує собі справжній.
Тоді людині доводиться забувати про свої справжні бажання і виконувати бажання іншого. Зазвичай стає важко відмовляти, говорити «ні». Адже буде страшно отримати осуд. Наприклад, людина може надавати допомогу, щоб здаватися гарною у суспільстві, а не тому, що вона робить це щиро. І у відповідь вона чекатиме подібного вчинку з почуття вдячності. Це призводить до маніпуляцій, звинувачень.
Страх та маски
Страх висловити свої почуття, сказати про любов, попросити щось, а також розуміння того, що для оточуючих ваші почуття незначні і призводять до того, що ми надягаємо маски. Адже так набагато легше попросити, досягти бажаного, захиститися від відмови, образи. І ця стратегія набувається дитиною ще в дитинстві, нерідко від батьків.
Страх бажати чогось із віком посилюється. Адже, будучи дитиною, людина розуміє, що бажати щось це погано, егоїстично. І страх бути відкинутими призводить до того, що ми відмовляємося від своїх бажань, ховаємо їх у собі. І так ми закриваємося не лише від болю, а й від кохання.
Так і з’являються маски, причетні до страхів, гніву, невміння висловлювати свої почуття, бути добрими, щирими. Все це йде з дитинства, коли ми намагалися отримати любов батьків. І тоді доводиться жити сурогатним життям, носячи маски, перебуваючи лише подобою себе справжнього.
Як впізнати людину, яка носить маску
Коли людина носить маску, її легко впізнати. Вона зазвичай дратівлива на оточуючих, коли вони чинять не так як вона. Ми часто можемо бачити людей, які засуджують молодь за татуювання чи надто яскраві образи.
І це говорить про недолюбленість в дитинстві, і їх неймовірно злять люди, які роблять те, що їм подобається, адже вони собі це заборонили. Людина у дитинстві навчилася закривати свої бажання, щоб отримати схвалення тата чи мами. І так діє і у дорослому житті. І від цього вона нещаслива, адже вона уже не здатна реалізувати свої бажання від маски, що приросла. І тоді така людина буде осуджувати відмінних від неї людей, таким чином отримуючи увагу та схвалення соціуму.
Але така людина не вміє поважати чужий вибір, приймати бажання інших, і робити вибір, реалізовуючи власні бажання. Адже варто тільки дозволити собі зробити крихітне тату на руці або купити червону сукню, щоб змінити все.
Але страх бути знехтуваним не дає це зробити. У таких людей дитяча емоційність, їм потрібно подорослішати в емоційному плані. Важливо тут навчитися любити, наповнити себе всередині любов’ю. І це можна зробити лише прийнявши себе та свої бажання, забути про думку інших, ставши для себе визначальним фактором. Просто дозволити собі бути самим собою. Маска – це лише інструмент бути зручним іншим на шкоду собі. Вона завдає шкоди особистості, загороджуючи від світу вас справжніх.
І якщо ви хочете зняти маску, потрібно розуміти, що цей шлях не буде коротким. Дорослість може зайняти тривалий час. Але зробити вже зараз перший крок до цього можна просто. Дозвольте собі бути такими, які ви є насправді і відчуєте неймовірне щастя від цієї свободи. Відкрийте світові свої почуття, бажання та прийміть вибір інших. І тоді ви почнете відчувати справжню близькість із дорогими вам людьми. Даючи право собі бажати, любити, ви прибираєте із себе страх неприйняття, що прийшов з дитинства.
