Защитные механизмы психики: как ваш мозг спасает вас и мешает жить
Чем так полезны защитные механизмы? Можно ошибочно подумать, что они не дают человеку выйти за какие-то рамки или запреты. Но, нет. Речь идет о выживании для нашей психики, такая защита дает ей возможность выстоять в случае чего-то непереносимого.
Но при этом эти защитные механизмы, защищающие нас в детстве, уже становятся помехами в во взрослом возрасте. Что тогда делать? Давайте рассмотрим этот вопрос..
Устройство психики: как она строит защиту
Что же вынуждает нашу психику выстраивать защитные механизмы, для чего ей это нужно.
Согласно Фройду, описывающему психический аппарат, в его структуре есть Я, Оно и Сверх-Я. “Дикое” Оно может быть представлено как нечто агрессивное, импульсивное, жаждущее иметь все и сразу. Если что не так, как ему нужно, то пострадают все вокруг.
Смотрите видео: Что такое защитные механизмы психики?
У Супер-Эго масса запретов, которые он получил от родителей, учителя, окружающих его людей, а также, общественные нормы и правила. Это оно нам говорит, что можно, что нет, что стыдно или не правильно.
Третье — компромиссное Эго или Я, которые расположилось между первыми двумя. Оно пытается найти “золотую середину”, чтобы Оно было удовлетворено, но и Супер — Эго не было обижено. Вот здесь и создаются как раз эти механизмы защиты, начиная с трехлетнего возраста, в это время детская психика как раз созревает для этого.
По мнению дочери Фройда, Анны, которая является создательницей теории детского психоанализа, эти защитные механизмы очень важны в работе с психотравмами. Ей пришлось работать с жертвами концлагерей, обстрелов, поэтому она понимала, как создаются и работаю эти защиты.
Виды защитных механизмов
Отрицание
Данный вид защитного механизма требует наименее энергии, без затраты ресурсов. Здесь человек может думать, что это со мною не случится, это не про меня и пр.
Непризнание реальности жизни — отрицание, дает возможность не действовать. И здесь не про глупость, трусость, а про отсутствие ресурса для действий. Психика просто таким образом защитилась.
Но если отрицание долгосрочное, тогда можно попасть в расщепленную реальность, отдалиться от настоящей жизни и ее реалий.
Обесценивание
Данный защитный механизм может быть создан в детстве, когда малыш начинает понимать, что папа не всемогущ, а мама не волшебная фея. И родители вообще имеют свои недостатки и проблемы.
И для своего выживания ребенок начинает их обесценивать, стараясь опереться на себя самого. Он решает научиться справляться самостоятельно. Он прилагает усилия для этого, получая внутри себя силы, чем и спасается.
Сложность в том, что защита обесценивания у повзрослевшего ребенка не позволяет построит нормальные отношения, ведь все будут не достойными. Так же будет в других сферах жизни. Защита будет автоматически срабатывать.Но она была полезна в детстве, но во взрослом возрасте она уже не нужна.
Реактивное образование
Эта защита возникает при невыносимости чувствовать что-то, тогда психика заменяет это на противоположное.
К примеру, если человек кого-то ненавидит, то он вместо нападок, будет очень вежлив, учтив. Все мы помним влюбленных мальчишек из детства, когда они вместо цветов и конфет, нападают на девочку, толкают, обижают ее.
Такая защита легко проверяема, интенсивные агрессия, вежливость могут скрывать за собою обратное. Сарказм и агрессия могут скрывать за собою любовь, а учтивость — подавленную ненависть.
Регрессия
Регрессия как защитный механизм возникает при каких-то непереносимых событиях, и психике приходится делать откат обратно, туда, где есть силы. Это можно сравнить с отрядом войск, который уходит на исходные позиции.
Начало войны сильно повлияло на психику людей, многие начали больше есть, другие — стали агрессивными или апатичными. Здесь не про то, что то-то слаб или силен, так происходит защита регрессией. Человек просто откатывается на свою “базу”.
Когда человек в компании друзей, он может вернуться в себя подростка, обесценивая близких, жизнь, ругаясь нецензурно. Это не плохо и не хорошо, просто нормально. Проблемой будет то, что такая защита как единственный ответ на стрессовое состояние.
Смещение
Защита смещения выглядит перенаправления агрессии с недостижимого объекта на более доступный.
В семье, к примеру, отец может обижать жену, она в свою очередь ребенка. Или босс унижает сотрудника, а он потом выливает это на своих домочадцев. И все потому, что источник агрессии может быть недостижим, и подыскивается другой, более схожий и доступный.
Перенос в психотерапевтической работе осуществляется именно по такому принципу, когда непрожитая боль переносится на того, кто делает анализ. И вся агрессия или любовь выливается на него, вместо настоящего адресата.
Проекция
В этом защитном механизме человек может приписать другому то, что не позволяет себе, что не признает в себе. Мы можем думать, что мы не плохие, это мир такой. И это так проявляется данный тип защиты.
Механизм проекции очень тонкий, практически невидим. Мы можем думать, что проблема не в нас, а в других, что мужчины абьюзеры или вокруг все завидуют. И это говорит о том, что все это как раз и находится внутри нас.
Присвоение
С этой защитой все противоположно, человек может брать из внешнего мира что-то, присваивая его. Это становиться частью его, но не всегда это про негатив. Наоборот, присвоение помогает нам в детстве усвоить нормы морали, ценности.
Когда же присвоены чужие убеждения, страхи, запреты, тогда они начинают управлять человека словно его собственные. Это про внутренний голос отца или матери, которые встроены в нас и перекрывают собственное мнение.
Изоляция эмоции
С этой защитой связано отсутствие чувств, но при этом мысли присутствуют. К примеру, человек делится рассказом о трагических событиях, подробно рассказывают обо всем, но при этом его чувств, эмоций в это нет.
Такой защитный механизм связан с тяжелыми утратами, травмами, когда психика разделяет воспоминания и переживания. При чем проблема в том, что убрав боль, убираются и другие чувства. Человек с такой защитой перестает радоваться, ощущать близость.
Сублимация
Защиту трансформации можно назвать наиболее зрелой из всех. В процессе сублимации любая энергия трансформируется в ту, что наиболее продуктивна и приемлема. Проще говоря, агрессия, сексуальная энергия и прочее может быть перенаправлены в научные или спортивные достижения, создание предметов искусства.
По мнению В. Райха такая защита связана со способностью человека к оргазму. Это безопасный способ выплескивать накопившуюся энергию, которая достигла пределов. Если это не происходит, то тогда начинается поиск других каналов, которые могут быть опасными и социально неприемлемыми.
Работа с механизмами защиты
Механизмы защиты нельзя ломать, с ними нужно работать, исследуя. И это основной принцип.
Все виды защиты формировались в какие-то моменты жизни человека, когда нужно было ответить на угрозы жизни, чтобы выжить. К примеру, испуганному ребенку для защиты от злого отца пришлось создать защиту смещения. Так он адаптировался к ситуации.
Но сложность в том, что защиты, работающие в детстве, могут мешать во взрослой жизни. Они могут срабатывать там, где угроза отсутствует. Мужчина может обесценивать женщин в сорок лет или сорокалетняя женщина обижать домашних после унижений начальника.
Важно не просто удалить эти защиты, а посмотреть почему они сформировались, и что будет, если увидеть, что находится за ними. Просто поработать с ними.
С этого момента и начинается путь исцеления, который будет хоть и медленным, но эффективным и полезным.
