Захисні механізми психіки: як ваш мозок рятує вас і заважає жити
Чим такі корисні захисні механізми? Можна помилково подумати, що вони не дають людині вийти за якісь рамки чи заборони. Але ні. Йдеться про виживання для нашої психіки, такий захист дає їй можливість вистояти у разі чогось нестерпного.
Але при цьому ці захисні механізми, що захищають нас у дитинстві, вже стають на заваді у дорослому віці. Що ж тоді робити? Давайте розглянемо це питання.
Психіка людини: як вона будує захист
Що змушує нашу психіку вибудовувати захисні механізми, навіщо їй це потрібно.
Відповідно до Фройду, що описує психічний апарат, у його структурі є Я, Воно та Над-Я. Воно може бути представлене як щось агресивне, імпульсивне, яке прагне мати все і відразу. Якщо не так, як йому потрібно, то постраждають усі навколо.
Дивіться відео:Що таке захисні механізми психіки?
У Супер-Его маса заборон, які він отримав від батьків, вчителі, оточуючих його людей, а також, громадські норми та правила. Це воно нам каже, що можна, що ні, що соромно чи не правильно.
Третє – компромісне Его або Я, яке розташувалося між першими двома. Воно намагається знайти “золоту середину”, щоб воно було задоволене, але й супер – його не було ображено. Ось тут і створюються саме ці механізми захисту, починаючи з трирічного віку, в цей час дитяча психіка саме дозріває для цього.
На думку дочки Фрейда, Анни, яка є творцем теорії дитячого психоаналізу, ці захисні механізми дуже важливі у роботі з психотравмами. Їй довелося працювати із жертвами концтаборів, обстрілів, тому вона розуміла, як створюються та працюю ці захисту.
Види захисних механізмів
Заперечення
Цей вид захисного механізму потребує найменше енергії, без витрат ресурсів. Тут людина може думати, що це зі мною не станеться, це не про мене та ін.
Невизнання реальності життя – заперечення, що дає можливість не діяти. І тут не про дурість, боягузливість, а про відсутність ресурсу для дій. Психіка просто таким чином захистилася.
Але якщо заперечення довгострокове, тоді можна потрапити в розщеплену реальність, віддалитися від справжнього життя та його реалій.
Знецінення
Даний захисний механізм може бути створений у дитинстві, коли малюк починає розуміти, що тато не всемогутній, а мама не чарівна фея. І батьки взагалі мають свої недоліки та проблеми.
І для свого виживання дитина починає їх знецінювати, намагаючись спертися на себе саму. Вона вирішує навчитися справлятися самостійно. І докладає зусиль для цього, отримуючи в собі сили, чим і рятується.
Складність у тому, що захист знецінення у дитини, що подорослішала, не дозволяє побудувати нормальні відносини, адже всі будуть не гідними. Також буде в інших сферах життя. Захист буде автоматично спрацьовувати. Але він був корисним у дитинстві, але у дорослому віці він уже не потрібний.
Реактивна освіта
Цей захист виникає при нестерпності відчувати щось, тоді психіка замінює це протилежне.
Наприклад, якщо людина когось ненавидить, то вона замість нападок буде дуже чемна, ввічлива. Усі ми пам’ятаємо закоханих хлопчаків з дитинства, коли вони замість квітів та цукерок нападають на дівчинку, штовхають, ображають її.
Такий захист легко перевіряється, інтенсивні агресія, ввічливість можуть приховувати зворотне. Сарказм і агресія можуть приховувати за собою кохання, а чемність – пригнічену ненависть.
Регресія
Регресія як захисний механізм виникає за якихось нестерпних подій, і психіці доводиться робити відкат назад, туди, де є сили. Це можна порівняти з загоном військ, що йде на вихідні позиції.
Початок війни сильно вплинув на психіку людей, багато хто почав більше їсти, інші – стали агресивними чи апатичними. Тут не про те, що щось слабке або сильне, так відбувається захист регресією. Людина просто відкочується на свою базу.
Коли людина в компанії друзів, вона може повернутися в себе підлітка, знецінюючи близьких, життя, лаючись нецензурно. Це не погано та не добре, просто нормально. Проблемою буде те, що такий захист як єдина відповідь на стресовий стан.
Зміщення
Захист усунення виглядає перенаправлення агресії з недосяжного об’єкта більш доступний.
У сім’ї, наприклад, батько може кривдити дружину, вона своєю чергою дитини. Або бос принижує співробітника, а потім він виливає це на своїх домочадців. І все тому, що джерело агресії може бути недосяжним, і підшукується інший, більш схожий і доступний.
Перенесення в психотерапевтичній роботі здійснюється саме за таким принципом, коли непрожитий біль переноситься на того, хто робить аналіз. І вся агресія чи любов виливається на нього, замість справжнього адресата.
Проекція
У цьому захисному механізмі людина може приписати іншому те, що не дозволяє собі, що не визнає у собі. Ми можемо думати, що ми не погані, це такий світ. І це так проявляється цей тип захисту.
Механізм проекції дуже тонкий, практично невидимий. Ми можемо думати, що проблема не в нас, а в інших, що чоловіки аб’юзери або довкола всі заздрять. І це говорить про те, що все це якраз і знаходиться усередині нас.
Присвоєння
З цим захистом все протилежно, людина може брати із зовнішнього світу щось, привласнюючи його. Це стає його частиною, але не завжди це про негатив. Навпаки, присвоєння допомагає нам у дитинстві засвоїти норми моралі, цінності.
Коли ж присвоєно чужі переконання, страхи, заборони, тоді вони починають керувати людину наче її власні. Це про внутрішній голос батька чи матері, які вбудовані в нас та перекривають власну думку.
Ізоляція ємоції
З цим захистом пов’язана відсутність почуттів, але думки присутні. Наприклад, людина ділиться розповіддю про трагічні події, докладно розповідають про все, але при цьому її почуттів, емоцій у цьому немає.
Такий захисний механізм пов’язаний із важкими втратами, травмами, коли психіка поділяє спогади та переживання. При чому проблема в тому, що прибравши біль, забираються й інші почуття. Людина з таким захистом перестає радіти, відчувати близькість.
Сублімація
Захист трансформації можна назвати найзрілішим із усіх. У процесі сублімації будь-яка енергія трансформується на ту, що найбільш продуктивна і прийнятна. Простіше кажучи, агресія, сексуальна енергія та інше можуть бути перенаправлені у наукові чи спортивні досягнення, створення предметів мистецтва.
На думку В. Райха, такий захист пов’язаний зі здатністю людини до оргазму. Це безпечний спосіб виплескувати енергію, що накопичилася, яка досягла меж. Якщо це не відбувається, тоді починається пошук інших каналів, які можуть бути небезпечними та соціально неприйнятними.
Робота з механізмами захисту
Механізми захисту не можна ламати, з ними треба працювати, досліджуючи. І це є основним принципом.
Всі види захисту формувалися в якісь моменти життя людини, коли треба було відповісти на загрози життю, щоб вижити. Наприклад, переляканій дитині потрібен механізм захисту від злого батька, тому довелося створити захист усунення. Так вона пристосувалася до ситуації.
Але складність у тому, що захисту, які працюють у дитинстві, можуть заважати у дорослому житті. Вони можуть спрацьовувати там, де немає загрози. Чоловік може знецінювати жінок у сорок років чи тридцятирічна жінка ображати домашніх після принижень начальника.
Важливо не просто видалити ці захисти, а подивитися, чому вони сформувалися, і що буде, якщо побачити, що знаходиться за ними. Просто працювати з ними.
З цього моменту і починається шлях лікування, який буде хоч і повільним, але ефективним і корисним.
