Контрзависимость — что это? Почему человек избегает близких отношений
Контрзависимый человек не любит близкие отношения, отстранен, он не поделится эмоциями, переживаниями с окружающими. Ему страшно и больно открываться перед другими. Что же такое контрзависимость, и как вести себя с такими людьми.
Что такое контрзависимость
Контрзависимость или аддикция избегания, проявляется в отказе от других людей и привязанности к ним. И это ее отличает от созависимости. Где наявна привязанность к определенным людям.
Контрзависимость может распространяться на родных, партнера, коллег, просто окружающих людей. Такие люди не приемлют близости эмоциональной, не стремятся контактировать с другими, предпочитая изоляцию, закрытый образ жизни.
Интересно, что в психологии контрзависимые личности обычно выражены ярко, они активны, социально успешны, имеют некоторое чувство превосходства над другими, высокую самооценку. Они позволяют себе критические высказывания относительно других, при этом представляя преувеличенно собственные достоинства.
Контрзависимый человек показывает миру, что ему не требуется любовь, поддержка других людей, и нередко успешно это доказывает. Но в реальной жизни избегающее поведение просто защита от возможной боли, боязнь травмироваться от близости с окружающими.
Контрзависимые люди страшатся последствий отношений с другими. Они панически отгораживаются от людей, показывают свою самостоятельность, не просят о помощи. Им сложно довериться, расслабиться в присутствии других, как и делегировать полномочия. Но внутри им нужна поддержка, близость в отношениях.
Контрзависимая личность проявляется также гипертрофированной требовательности к себе. И она может губить себя работой, стремлением к идеалу. Но в результате получает подавленность, одиночество. При этом таких людей накрывает чувство вины за потребность в любви, близости.
Причины контрзависимости
Контрзависимость берет свое начало в детском возрасте. В период от полугода до трех лет у малыша начинается понимание отношений с папой и мамой, тогда же он получает базовые знания о мире, людях, себе. Если родители недолюбливают ребенка, отстраняются от него, холодны, то у ребенка формируется также отстраненность, самостоятельность, что получило определение травмы развития.
Травма развития выражена в двух типах – привязанности, сепарации. До девяти – одиннадцати месяцев формируется связь с мамой. Затем ребенок начинает процесс сепарации. И вот если мама в это время или уйдет из семьи, или будет душить гиперопекой, то это станет причиной развития контрзависимости. Ребенок начнет бояться близких отношений, что перейдет у него и во взрослую жизнь.
Если же ребенок в семье подвергался физическому, эмоциональному насилию, им пренебрегали, не замечали. Или папа и мама слишком были заняты работой, не могли уделять ему внимание. Тогда ребенку нужно было показать себя лучшим образом, порадовать успехами, чтобы заполучить внимание родителей.
Для контрзависимого человека является слабостью просьба о помощи. Ведь у него заложилось понимание, что его удовлетворение потребностей может натолкнуться на отказ или насмешку. И тогда он начинает бояться сближаться с кем-либо, говорить о своих потребностях.. Ведь перед ним стоит страх быть отвергнутым. При чем внутри контрзависимые люди ощущают потребность в соединенности с другими. Но внешне они будут показывать свое безразличие.
Чем контрзависимость отличается от созависимости
Контр и созависимость являются двумя крайностями, относящиеся к травме развития. Состояние созависимости может характеризоваться глубокой привязанность – эмоциональной, физической, социальной к отношениям или человеку. Таких людей называют прилипалами, они могут жертвовать своими интересами ради партнера.
Различия между контр и со-зависимостью:
Созависимые люди показывают уязвимость, слабость перед партнером, полностью погружены в отношения, желания другого. Они зависимы от настроения партнера, попадают полностью под его влияние, имеют низкую самооценку, зажаты.
Контрзависимые люди могут игнорировать партнера, неприступны, могут показывать свою силу, им безразличные желания, переживания партнера. Слишком сильно они могут показывать увлеченность своей работой, карьерой, стремлением к успеху. Контрзависимые личности не любят близости, показывая свою независимость. У них обычно завышенная самооценка, они любят показывать свои успехи, не задумываясь жертвуют другими, любят контролировать других.
Чем контрзависимый человек отличается от самодостаточного
Уверенность в себе составляет здоровую анатомию человека, что выражается в:
- признании собственной взаимозависимости с другими.
- понимание возможности управления своей жизнью по своему желанию. А также, осознание себя субъектом жизни.
- отсутствие влияния, контроля со стороны других.
- стремление к автономии, самостоятельности, желание в признании собственного потенциала личности.
У самодостаточных, здоровых людей обычно бывают долгосрочные отношения. Они не боятся показать свою уязвимость, сближаться с другими людьми.
И контрзависимость случайно показывается в некоторых случаях здоровой автономией. Ведь она также предполагает отделение от других. Но у контрзависимости много недоверия, страха, боли, и нет тяги к самопознанию, самосовершенствованию, чтобы через них строить отношения с окружающими.
Признаки контрзависимости
Контрзависимость получает развитие еще в детском возрасте как часть характера. Тогда же ребенок социализируется, в том числе и гендерно. Поэтому повзрослев он может иметь несколько стереотипное представление о независимости женщин, мужчин. Возможно, придется столкнуться с отчужденностью, холодностью, одиночеством, независимостью. Такой человек может относиться к окружающим пренебрежительно, проявлять жестокость, иметь невысокий уровень эмпатии.
Каковы же признаки контрзависимости:
- страх, что близость с кем-то чревата потерей себя, и может быть навязывание чужих мыслей, чувств.
- не желание получать помощь, чтобы не потерять независимость.
- нужда в близости представляется проявлением слабости, уязвимости. И даже мысли о таком могут пугать, страшить.
- страх сближения, чтобы не выдать свои сокровенные тайны
- непробиваемая независимость является защитной реакцией от ран и боли.
- тратится много времени на достижения, работу, карьеру, представление себя миру. И это все для того, чтобы эмоции не чувствовались.
- постоянная боязнь сделать промах, ошибиться, и получить порицание из-за этого.
- потеря самообладания, недостаток терпения, гнев, рыдания если что-то идет не по-плану.
Как проявляется контрзависимость
Каковы мотивы тех, кто решается вступать в отношения с контрзависимым человеком. И с чем он может столкнуться. Чаще всего это будет неприступность, холодность. Кажущаяся независимость будет привлекать людей. И тогда такая пара, где есть контрзависимый и созависимый, будут выглядеть как игра в доганялки. И это будет делать больно обоим.
Случается, что такой паре происходит перемена ролей. Созависимый получает возможность найти себя благодаря партнеру, а контрзависимый обретает патологическое стремление к близости за счет потери себя. И у него независимость превращается в зависимость от партнера. И это может проявляться в сценах ревности, контроле, чтобы не быть преданным. Критика означает быть отвергнутым, что влечет негативную реакцию.
Как вести себя в отношениях с контрзависимым человеком
Партнер, попавший в такие отношения, должен отдавать себе отчет, что нужно относиться с пониманием, оказывать поддержку, заботиться, проявлять терпение, не критиковать свою вторую половину. Ему также нужно понимать, что быстро его партнер не сможет измениться, или вообще не поменяется.
Контрзависимость появляется как следствие травмы развития, которая может появляться в результате процесса сепарации. И если не получается создать комфортные отношения для своей второй половинки, то вполне возможно, что он в будущем может сепарироваться и от него. И тогда трудно предположить, как будут развиваться отношения.
И здесь рекомендацией будет такое: решите предварительно, нужны ли вам эти отношения, хотите ли вы перемен или вас все устраивает и что вы ждете от этих перемен.
Как избавиться от контрзависимости
Процесс избавления от контрзависимости основывается на построении доверительных отношений между клиентом и терапевтом. Последний будет помогать клиенту получить обратную связь в его проблеме. Он поможет сформировать доверие, раскрыться, преодолеть сопротивление.
Клиент может сделать попытку взять контроль над терапевтом, чтобы не потерять свою независимость:
- Поищите логические причины недоверия к другим людям, пусть их будет пять. Но чаще всего сложно найти даже три. Если это все же удалось, значит пора обратиться за помощью к специалисту.
- Общайтесь больше с людьми. Совершенно не обязательно открываться всем подряд, можно получить лишние раны. Просто начните с улыбки знакомым. И не нужно бояться раскрыться, общение – прекрасный способ выйти из замкнутого круга контрзависимости, и начать работать над новыми отношениями.
.
