Как разные типы привязанности влияют на наши отношения и что с этим делать
Не стоит надеяться на прочный союз, если вы выберете партнера из неподходящей категории
У всех нас есть свои привязанности. Мы привязаны к маме, родным, друзьям. Вообще существуют разные типы привязанности, и у каждого он свой. При этом тип привязанности оказывает определенное влияние на нас и отношения с другими людьми.
Какими бывают типы привязанности
Рассмотрим каждый тип подробнее:
Надёжный
Такие люди заточены, чтобы любить и заботиться о ком-то. Связь с партнером или другом всегда тесная, глубокая и на нее не влияют недопонимания.
Люди с надежным типом уважают и принимают партнера просто так. Им чужды манипуляции, подковерные игры, им важно замечать желания партнера, чтобы исполнить их.
«Надёжные» люди обладают стабильной самооценкой, они умеют противостоять конфликтам, воспринимать критику. Они не станут усугублять проблему, просто решая ее, поэтому им проще простить или извиниться перед обидчиком.
Тревожный
У людей с тревожным типом привязанности есть потребность в поддержании тесного контакта. Но у них всегда есть страх остаться одним. Поэтому они отодвигают на задний план свои потребности, желания в угоду партнеру. И это часто делает их несчастными.
Такие люди погружаются в отношения и привязаны к партнеру, принимая все близко к сердцу, болезненно воспринимая негативные высказывания в свой адрес.
«Тревожные» люди манипулируют в отношениях, чтобы избавиться от тревоги. Они могут привлекать к себе внимание, чтобы почувствовать свою необходимость. Они часто эмоциональны в общении, могут спровоцировать ссоры, сцены ревности с партнером. Люди с этим типом ревнивы, и могут быть излишне надоедливы при коммуникации с партнером.
Избегающий
Данный тип привязанности делят на 2 подтипа. Один— «пренебрежительный» легко избавляющийся от сложных эмоций. И второй — «испуганный», нуждающийся в близких отношениях, боящийся их и не доверяющий никому.
Такие люди стараются избегать близости, боясь утратить независимость. Они словно устанавливают черту с партнером, которую ему не стоит переступать.
“Избегающие” люди проявляют самостоятельность в отношениях, не распространяются о чувствах и доверяют исключительно себе. Им сложно принимать решения в отношениях, которые бы могли ограничить их свободу. И если заводят отношения, то очерчивают некую дистанцию, замечая недостатки и мечтая об идеальном партнере.
У «избегающих» людей не любовь ко всему, что может ограничить их свободу. Они тогда начинают дистанцироваться от партнера, прибегая к флирту, игнору второй половинки. И тогда его партнер будет чувствовать недостаток заботы в их стороны, говорить о закрытости и скрытности.
У представителей избегающего типа привязанности может быть мнение о себе как сильном и независимом человеке у которого навязчивый партнер. И при вероятном разрыве отношений такие люди вообще могут закрыть свои чувства, отказавшись от отношений на показ. Но в действительности им нужна близость, но они ее подавляют.
Тревожно‐избегающий
Данный тип привязанности имеет и второе название — амбивалентный, дезорганизованный. В нем совмещены характеристики двух типов — тревожного и избегающего. Его встречают у людей, который подвергались насилию. Им нужна любовь, забота, близость, но им страшно иметь отношения, присутствует страх получить отказ, быть брошенными. У людей этого типа низкая самооценка.
Как тип привязанности влияет на отношения
Романтические отношения делают слабыми и зависимыми всех, даже сильных людей. Ведь при интимной связи человек становится более доверчивым, открытым другому. Но бывает, что люди становятся еще более недоверчивыми.
Для понимания себя и ситуации можно просто сделать анализ отношений с партнером. В первую очередь важно проанализировать отношение партнера к близости. Посмотрите, что ему важно: удовлетворенность ваших потребностей, или есть негативные реакции на просьбы. Или он ощущает себя дискомфортно в отношениях с вами, старается держать дистанцию. Возможно, он не уверен в себе, и не умеет идти на компромиссы.
У «тревожных» и «избегающих» могут формироваться созависимые отношения. Такие люди не понимают своего партнера и что им нужно самим. И это притягивает их в партнеру. Им не нужны люди «надежного» типа, ведь они не понимают нормальные отношения. А вот те, у кого такие же страхи, проблемы будут подпитывать в вере, что они не такие хорошие для прекрасных отношений.
«Тревожные» люди могут быстро начинать отношения, не делая перерывов и анализа своих ошибок, относительно соответствия партнера их требованиям. Им присуща идеализация партнера, игнорирование своих проблем, а также, они часто отодвигают свои желания и потребности, неправильно выстраивая коммуникацию с партнером.
Поэтому чаще всего эти два типа и сходятся в отношениях. Избегающий тип может дистанцироваться, что вызывает переживания у тревожного. Таким людям сложно различать любовь и тоску, они не осознают, что виноват в их проблемах партнер, с его недоступностью, а не они сами. Страх увидеть правду не дает возможности «тревожным» жить счастливо, забирая все силы на отношения. А «избегающие» постоянно находятся в поиске тех, кто нуждается в них. Вот таким образом они удовлетворяют свои эмоциональные потребности.
Этим двум типам — «тревожному» и «избегающему» сложно разрешать конфликты. Они вместо этого нападают или защищаются. И вообще, наличие конфликтной ситуации, погонь за партнером не дает им вновь погрузиться в депрессию, которая связана с минувшими отношениями.
Как изменить тип привязанности
Его можно подкорректировать, чтоб избавиться от некоторых дискомфортных ощущений. Для этого можно воспользоваться помощью психотерапевта или найти в партнеры человека с «надежным» типом привязанности.
Кроме того, корректировка типа привязанности поможет в преодолении созависимости. Для этого необходимо выполнить следующие шаги:
- Работать над повышением самооценки, избавлением от чувства стыда, чтобы избавиться от лишних переживаний.
- Быть более уверенным и настойчивым в высказывании своего мнения.
- Относиться к своим эмоциональным потребностям внимательно, уважительно.
- Отказаться от манипуляций, игр с окружающими, стать честнее в отношениях с людьми.
- Научиться принимать себя и других такими как есть.
- Не реагировать на мелочи слишком бурно, предварительно определив триггеры, как они появляются.
- Проявлять заботу о себе.
- Научиться компромиссным решениям, и решать конфликты.
Людям с «тревожным» типом привязанности нужно учиться брать за себя ответственность, не проявлять излишнюю торопливость в начале отношений. Тем, у кого «избегающий» тип лучше всего также научиться быть ответственным за партнера, а также, проявлять больше любви и уважения к своим потребностям в любви, исцелить свои слабые стороны и научиться правильно строить личные границы.
Такие рекомендации особенно нужны представителям «тревожного» и «избегающего» типа, недавно вышедших из созависимых отношений. Им может казаться, что новые отношения сделают их еще более зависимыми. Но это мнение ошибочно. При наличии здоровых отношений можно стать независимым, получив надежную основу для счастливой жизни.
