20 ознак екзистенційної кризи
Екзистенційна криза є ще одним етапом особистісного розвитку. Простими словами в якийсь момент нашого життя ми отримуємо підказку про те, що настав час зробити нову дію, якийсь крок до чогось нового. Як зрозуміти і розпізнати ці сигнали?
ЩО РОБИТИ, ЯКЩО У ВАС ЕКЗИСТЕНЦІЙНА КРИЗА
З настанням екзистенційної кризи треба взяти паузу, просто дати собі розслаблення у житті. Важливо трохи стримати темп, інакше життя нас саме жорстко зупинить.
У деяких випадках можна просто зробити паузу на день, у деяких на тиждень, а то й місяць. Дати собі певну інформаційну детоксикацію, побувши з собою наодинці.
І тоді вам набагато легше ставити перед собою нові цілі, йти до вже намічених.
Важливо зрозуміти, що під час екзистенційної кризи не варто йти від неї, ховатися. Потрібно провести самоаналіз, осмислити свої досягнення, зібратися в морі нових думок та інсайтів, націлив їх на бажаний результат.
Подивіться мій ефір і ви легко зможете діагностувати себе і якщо є напруга, то зробіть практику, вона допоможе:
Ознаки кризи
Внутрішнє переживання екзистенційної кризи завжди проходить тяжко. За рахунок появи гнітючого, негативного стану виникає і негативне мислення. Тому так важливо боротися з цим, спрямовуючи думки у позитивний напрям, інакше криза руйнівно вплине на людину.
Криза зовні може виявлятися у двох варіантах. Перший: спостерігається надмірна активність, спроби зробити все самому, все встигнути. Другий: замикання у собі. Цей варіант найнебезпечніший і при цьому дуже корисний.
У процесі розуміння кризи важливим є не тільки визнання її наявності. Але й промовляння її у собі, і навіть, розуміння те, що призвело до того, що довелося засумніватися у практичній значимості, користі кризи. Можливо, до цього призвела заздрість комусь, або усвідомлення самотності, не відповідність очікувань життя. При цьому дуже важливо, щоби знайшлося конструктивне рішення того, як вийти з екзистенційної кризи.
1. Тривалість сну стала більшою або меншою, ніж раніше
Під час кризи ми відчуваємо стрес, і тіло від нього страждає. Тому сон може стати або більш тривалим або прийде безсоння.
2. Порівняння з успішними друзями, колегами
Нас починає мучити те, що однокласниця купила апартаменти у новобудові, а друг із двору має успішний бізнес. І власні здобутки видаються незначними, ми здаємося собі невдахою.
3. Відчуття, що вас не цінують
У нас може з’являтись почуття, що на роботі перестали цінувати, колеги ставляться зневажливо, все дратує. І тоді ми замикаємось у собі, скаржимося на світ і людей.
4. Складнощі з концентрацією уваги
Втома, вигоряння призводить до зниження концентрації уваги. Це стає причиною багатьох проблем на роботі, адже справлятися із завданнями стає важче.
5. Бажання змін
Може з’явитися бажання все кинути і виїхати на край світу, щоб щось змінити у своєму житті.
6. Часті зміни настрою
Настрій нагадує гойдалку, то все чудово, то все жахливо. Це відбувається через збої у нервовій та гормональній системах, що й позначається на настрої.
7. «Лікувальний» шопінг
Для того, щоб відгородитися від труднощів життя багато хто починає робити покупки частіше, ніж було. Шопінг допомагає отримати якусь ілюзію, що все гаразд.
8. Відсутність бажання готувати
Раніше вам подобалося готувати різні страви для себе та сім’ї, але тепер бажання зникло.
9. З’явилася огида до партнера
Про кризу в парі може говорити про появу відрази до партнера. Ми починаємо бачити його неакуратність, інші недоліки, що дуже дратує.
10. Мучимося ностальгічними спогадами
У скрутні часи людям властиво згадувати минуле, де все так було просто і чудово.
11. З’являється апатія
З’являється небажання щось робити, виникає потреба у підтримці як морально, так і фінансово.
12. Немає бажання йти у відпустку
Наближається відпустка, але ви не готуєтеся до неї, бажання щось зробити, наприклад, купити путівку, нема.
13. Зміни в апетиті
Через стрес можуть відбутися зміни у смакових звичках. Ви можете або відчувати «вовчий» апетит, або забувати поїсти протягом дня.
14. Немає бажання мріяти
Ви все рідше чи взагалі не мрієте. Уява немов засинає, йде у відпустку.
15. Виникає бажання повернути старих друзів
Дитяча дружба часто завершується у дорослому житті, що цілком нормально. Але прагнути її знову повернути, коли всі подорослішали і змінилися, вже не нормально.
16. Відсутність розпорядку дня
У розпорядку дня з’явився сумбур. Ви починаєте погано виконувати свої робочі обов’язки, їсте шкідливу їжу на ніч, не стежте за собою.
17. Болюче почуття провини.
Ви можете постійно почуватися винним і часто вибачаєтеся. Ця хвороблива боязкість є ознакою екзистенційної кризи.
18. Важко виконувати багато завдань відразу
Багатозадачність стомлює, важко справлятися з роботою. Це говорить про те, що під час кризи потрібно трохи зупинитись та подумати.
19. З’являється почуття страху
Страх виникає щодо життя, грошей, з’являється тривога про майбутнє, що все невизначено, що станеться щось погане.
20. Відсутність віри у підтримку інших людей
Під час кризи у нас може з’явитися відчуття непотрібності, нам важко правильно оцінювати ситуацію. Але важливо розуміти, що попри свої турботи близькі люди можуть нас підтримати, допомогти у скрутну хвилину.
Можливо ви поставитеся до цієї теми скептично, але я та мої учні перевірили цю теорію і вона працює! Подивіться як наші старі речі вампірують, забирають енергію:
