Исцеление внутреннего ребенка: как это сделать
Все мы сталкивались со своей субличностью, живущей в голове, который имеет имя — Внутренний ребенок. Его наличие не связано с возрастом, не обязательно быть подростком или молодым человеком, это некое «Я» живет внутри нас вне возраста. И именно с внутренним ребенком связаны наши счастье и успехи в самых разных сферах жизни, точнее с состоянием этого «Я», с хорошим или плохим.
И если человек рос в теплой и любящей атмосфере, был налюблен и ощущал себя счастливым в свои детские годы, то и остальная его жизнь его будет успешной в работе, отношениях с партнером. Как и легко будет заводить друзей, справляться с жизненными трудностями.
Когда детство прошло в тяготах, страданиях, то их груз такой ребенок заберет во взрослую жизнь. И это окажет большое влияние на видение картины жизни, реализацию в разных сферах, и повлечет за собою низкой уровень самооценки. Поиск счастья для такого человека будет сложным и тернистым. И добрая половина проблем, с которыми он будет сталкиваться будет находиться в его голове.
Как же исцелить этого несчастного и травмированного внутреннего ребенка? Давайте поговорим об этом.
Внутренний ребенок занимает бОльшую часть психики и исцелив его, мы исцеляемся сами.
Кто такой внутренний ребенок с точки зрения психологии
В психологии говорят о многоообразии внутреннего ребенка. Ведь в нем можно увидеть человека с его набором ранних психологических установок, оценкой себя и представлении о мире вокруг.
Ребенок может формировать собственное мнение через родителей, которые становятся определяющими факторами в таких важных для малыша вопросах, как:
- Понимание себя и ожидания в будущем.
- Могу ли сделать поступок или есть вещи неподвластные мне.
- Примет ли меня таким общество или не сможет.
- Как научиться любить людей и себя, и что значит любить.
Но не стоит думать, что практически у всех детей такие проблемы возникают. Наоборот, большинство современных родителей стараются уделять время своим детям, любят, заботятся о них, и имеют разумный подход к вопросам воспитания. Но, к сожалению, случается так, что ребенок воспитывается в атмосфере постоянных унижений, растет в страхе , ему могут прививать чувство своей никчемности, беспомощности, что вытекает во взрослом возрасте скажется на уровне самооценки.
И если в первой семье ребенок будет чувствовать себя гармонично в мире и с окружающими людьми, умея доверять, ценить все, что преподносит жизнь, принимать себя, благодаря полученным психологическим установкам, что я и мир вокруг безопасные и дружественные. То второй, будет жить с сформированной установкой, что все вокруг опасно, и он сам плохой, и доверять нельзя никому.
Но ведь, важно понимать, что внутренний ребенок дает нам возможность жить в гармонии с собой и миром и не бояться проявлять эмоции, показывать свою открытость миру, не жить в страхе и воплощать свои желания. Ведь дети не умеют жить в обмане, изворачиваясь и надевать нужные по ситуации маски. Они открытые, могут радоваться и страдать искренне, свободно говоря о своих чувствах, желаниях и переживаниях. И не страшатся показаться неправильными, глупыми.
При наличии детской психологической травмы человек может испытывать трудности с общением, проявлением чувств, принятием самого себя. Он будет постоянно испытывать подавленность, тревогу или грусть.
Что травмирует детскую психику
Ребенок, находясь в животе у мамы, чувствует себя защищенно, комфортно, но во время рождения он испытывает стресс, попадая в новый и неизвестный для себя мир. И ему очень важно это ощущение безопасности, за этот вопрос в ответе его мать. Именно она создает нужную для роста и развития атмосферу и условия, чтобы малыш не страдал о беспокойства.
Малыш, который находится в комфортных условиях, будет расти с мыслью, что мир хороший, у мамы все хорошо, и он тоже хороший. Но когда условия безопасности не выполнены, тогда это приводит к психологическим травмам, и приобретению негативных психологических установок.
Какие ошибки могут допускать родители, которые приводят к травмам:
- недостаток эмоциональной связи.
- любой вид насилия.
- абьюзивное поведение, чрезмерная критичность при других людях.
- применения наказаний, запрет проявлять эмоции, собственное мнение.
- перекладывание неудач и обид на ребенка.
Ребенок будет страдать, как от психических, психологических, так и эмоциональных травм. И сильнее всего от тех, которые нанесли ему самые близкие и родные для него люди.
Страдания, обиды, боль пропечатывается в подсознании, и негативно влияют на понимание себя и мира вокруг. Внутренний ребенок будет мучится от этой боли, не зная, как ее исцелить. И что интересно, что взрослый может даже не подозревать, что в детстве получил травмы, ведь он их забыл, или воспринимает поступки родителей как норму.
Если внутренне «Я» травмировано: признаки
Увидеть воочию психологическую травму тяжело. А если попытаться заглянуть внутрь себя, то можно распознать ее. Ведь наш внутренний ребенок будет страдать, давая подсказки своей боли такими признаками:
- заниженная самооценка.
- отсутствие любви к себе.
- чувство страха и тревоги.
- внутренняя потерянность
- отсутствие доверия к самому себе.
- неверие в свои силы.
- безразличие к собственному телу, заботе о здоровье.
- страх взять на себя ответственность.
- не умение обозначивать, защищать свои границы.
- наличие зависимых отношений и тяга к зависимостям.
- пребывание в состоянии жертвы, подавленность чувств.
- постоянные внутренние конфликты.
Живя с травмированным внутренним ребенком взрослый человек будет ощущать себя неполноценно, несчастным. У него возникнуть сложности в отношениях на работе и с партнером, он будет страдать от регулярных неприятностей, разочарований и будет пребывать в состоянии жертвы.
И если не работать над исцелением внутреннего ребенка, то проблемы будут усугубляться. Важно захотеть перемен, сделать в этом направлении первый шаг, попытаться найти внутри себя мотивацию.
Научиться любить себя
Когда родители говорят своему малышу, что он неумеха, неудачник, что из него ничего путного не вырастет, то и вырастит взрослый с низкой самооценкой, не ощущающий своей самоценности, живущий в постоянной тревоге, страхе. И эти негативные установки всю его жизнь будут становиться препятствием на пути, ведь дать себе объективную оценку ему будет сложно. Как и любить себя.
Но ведь именно с любви к себе, с принятия себя и начинается работа со своим внутренним ребенком, над его исцелением. Ведь только наполнившись любовь к своему внутреннему «Я» можно по-иному взглянуть на себя, на свою жизнь и все в ней происходящее.
Что же такое любить себя? Любить себя, значит слышать себя, понимать и принимать себя таким как есть, понимать свои желания и реализовывать их. И здесь важна забота, то есть, давать себе время на полноценный сон и отдых, любимое дело, общение с друзьями, а также, умение защищать свои личные границы. Что для этого нужно сделать тогда?
Как проработать своего внутреннего ребенка
Внутреннее “Я”, которое травмировано обязательно требует исцеления от психологических травм. Иначе глупо надеяться на хороший исход. И здесь важно получить поддержку опытного специалиста, который поможет избавиться от такого рода проблем.
Можно воспользоваться специальными упражнениями, которые помогут начать свой путь исцеления. Их можно выполнять самому регулярно, чтобы процесс исцеления проходил экологично.
Поговорите с самими собой, скажите, что достойны любви. Посмотрите на свои детские фото, и скажите себе маленькому, что он самый лучший, и не сделал ничего плохого. И если всплывут в памяти обидные слова близких, услышанные в детстве, то осознайте, что они далеки от правды, и никто не может вас обижать, унижать. Скажите слова любви себе маленькому, дайте ему поддержку.
Дайте советы себе маленькому. Просматривая старые фото, скажите себе тогдашнему: «Что тебе не хватало больше всего?», «Как тебе помочь вновь проявлять свои чувства?». Запишите свои ощущения в блокноте или тетради, и дайте рекомендации как поступить в ответ. И дайте себе разрешение на проявления чувств, откройте себя миру.
Перенеситесь в прошлое, попытайтесь взглянуть на момент своего появления на свет, скажите себе малышу, что любите его, что он всегда будет получать вашу поддержку, что будете слышать его желания и реагировать на потребности.
Вспомните о своих увлечениях детства и выполните их по очереди уже во взрослом возрасте. Покатайтесь на качелях, наешьтесь пирожных, целый день смотрите кино. Подарите себе путешествие в детство, наполнитесь счастьем. Так ваш внутренний ребенок сможет вновь оживится, и вы вспомните о своих настоящих мечтах и желаниях.
Путь исцеления внутреннего ребенка может быть длительным, но первое, что важно сделать – это начать жить так как хочешь сам, а не так как диктуют другие. Не страдать от чужой критики, обид и давней боли. Осознать, что любите себя и начать воплощать свои мечты.
Наряду с маленьким внутренним ребенком в нас живет еще и внутренний родитель. И он должен быть не критикующим, а поддерживающим, заботящимся, помогающим. И будет помогать реализовывать цели и воплощать мечты в реальность. Поэтому важно не путать эти роли, работать над собой, и жить свою жить счастливо и свободно.
