Причины возникновения синдрома отложенной жизни и как от него избавиться
Как жить сегодня, настоящим и ни чего не откладывая на потом? С этой проблемой, которая получила название – синдром отложенной жизни, сталкиваются многие современные люди. Ведь зачастую человек думает, что вот-вот скоро все наладится и начнется счастливая жизнь. И его нынешнее пребывание просто является подготовительным периодом к этому дню. Так как же выявить причины синдрома отложенной жизни и справиться с ним, давайте поговорим.
Синдром отложенной жизни: как понять?
Синдром отложенной жизни — это психологическое состояние, при котором человек постоянно переносит радость, отдых, личные цели и мечты «на потом». Он живет в ожидании лучшего времени: когда появятся деньги, раздаст долги, подрастут дети, будет новая работа или наступит «идеальный момент». Такое состояние незаметно превращает годы жизни в бесконечную подготовку к настоящему счастью, которое так и не наступает.
Данный феномен часто еще обозначают как синдром отсроченной жизни или непрожитой. Его не выделили отдельно как психическое расстройство официально, но специалисты отмечают, что он оказывает большое негативное влияние на жизнь и качество жизни людей. Именно поэтому с ним нужно бороться.
Понятие было предложено в девяностых годах психологом В. Серкиным, занимающимся изучением жизни людей, живущих в северных регионах. В результате было выяснено, что многие воспринимают свою нынешнюю жизнь, как некий этап подготовки к более лучшей жизни. И она начнется только тогда, когда они переедут на юг, где теплее и качество жизни намного лучше, комфортнее. Особенно это касалось молодых людей, которые связывали перемену места жительства с новыми возможностями для карьеры и отношений. И подобная ситуация наблюдалась не только в двадцатом веке, но и девятнадцатом, когда англичане, пребывавшие в индийских колониях, мечтали о новой и лучшей жизни после переезда на родные британские острова.
Признаки синдрома отложенной жизни
Синдром отложенной жизни является внутренним состоянием человека, при котором он словно откладывает на «потом» свое настоящее, находясь в томительном ожидании того, что когда-то наступит подходящий момент для той, настоящей жизни и истинного счастья. И поверхностно всё может казаться вполне нормальным: ежедневная рутина, работа, отношения, отпуск. Но внутри будет жить ощущение, что это не та, не настоящая жизнь, она начнется потом, позже, после того, как будет что-то сделано, достигнуто. Но эта жизнь может так и не наступить, как ни прискорбно.
Один из главных признаков синдрома непрожитой жизни, когда человек постоянно использует такие фразы: «Сначала нужно решить всё, а потом начну жить…», «Вот когда будет… тогда…», «Сейчас еще не время», «Вот похудею и найду хорошего мужчину», «Еще несколько лет и уеду в другой город, заживу счастливо». Человек живёт будущим, которого нет, и забывает радоваться моменту в котором он пребывает.
Еще один признак, когда люди вводят в привычку откладывать радость, удовольствия, путешествия, мечтания. Многие даже отказывают себе в покупке нужных и приятных мелочей, считая, что «не заслужили» или «пока не пришло время». Такие люди часто живут по сценарию «сперва долг — потом желания».
Людей с этим синдромом также сопровождает не только неумение радоваться сегодняшнему моменту, но и повышенный уровень требовательности, критики к самому себе. И это также негативно сказывается на их жизни.
И такие люди могут даже не замечать, как внутри накапливается усталость, их может преследовать ощущение, что нынешняя жизнь — это только черновик, а настоящее начнётся, и будет счастье. Но время идет, а счастливая жизнь никак не начинается. Синдром отложенной жизни может проявляться в перфекционизме. Люди могут закончить несколько университетов, бесконечное количество курсов, но так и не реализуют себя, ожидая «подходящего» момента.
По каким причинам возникает синдром непрожитой жизни
Причины синдрома отложенной жизни можно найти в детстве и социальной среде. Родители могли показывать на собственном примере ребенку, что сначала нужно получить образование, поэтому важнее учеба, а не свидания, потом, важна работа, ответственность, а удовольствия, отношения и отдых можно отложить на потом. Зачастую преподнося возможность отдохнуть как награду за тяжкий труд. Да и в современном обществе постоянно говорят о том, что успех просто так не получишь, его добиваются тяжким трудом, и только после этого можно позволить пожить «для себя».
И такое воспитание в духе чрезмерной ответственности, прививает не умению радоваться, наслаждаться каждым днем и моментом. Ребенок будет слышать от мамы: «Сначала нужно хорошо учиться, поступить в университет и начать работать, а потом будешь уже жить счастливо». Радость и удовольствие родители могут приравнивать к проявлению слабости или лени. И когда такой ребенок вырастает, то он не умеет жить и отдыхать, находясь в постоянном контроле над собой.
Еще одной причиной может быть страх перемен. Когда человек боится сделать шаг, ему куда проще оставаться в привычной зоне комфорта, откладывая принятие решений на потом, не делая смелые шаги, ожидая неопределенное будущее. Человек может откладывать важные решения, боясь ошибиться, осуждения или провала. Ему проще жить в ожидании, чем столкнуться с неизвестностью.
Синдром отложенной жизни имеет глубокие корни, которые связаны также и с культурными установками и социально-экономическими факторами. Под их влиянием формируется некая внутренняя конструкция, наполненная страхом и убеждениями.
Огромное влияние оказывает общество, навязывая модель успеха, когда хорошая жизнь и счастье воспринимается, как награда за груду приложенных усилий. Люди привыкли слышать, что сначала строится карьера, достигается определенный статус и стабильность, а уже потом — личная жизнь, реализованные мечты, удовольствия и радость. Вот так формируется синдром отложенной жизни, когда мышление о том, что такое настоящее, переходит на второй план.
Понимание причин появления синдрома непрожитой жизни — первый шаг к освобождению. Жизнь не начинается после окончания вуза и получения диплома с отличием, получения новой должности или выхода на пенсию. Важно уметь принимать себя, текущий момент. Жизнь не перестает течь, она идёт, главное не проспать её, ожидая нужного момента или определенных условий, которые могут никогда не наступить.
Синдром отсроченной жизни опасен
Синдром отложенной жизни опасен тем, что незаметно крадёт настоящее. Человек может годами жить в режиме ожидания, планировать, мечтать, готовиться, но так и не начать жить по-настоящему, не позволяя себе такую роскошь. Вместо наслаждения жизнью он испытывает постоянное ощущение незавершённости, тревоги, будто всё важное впереди. В результате проходят месяцы, годы, десятилетия, а счастье так и остаётся недосягаемым.
Основная опасность данного синдрома – это внутреннее опустошение. Постоянное откладывание своих желаний и эмоций ведёт к потере вкуса к жизни. Возникает апатия, ощущение потери смысла жизни и неудовлетворенность собой. И тогда человек чувствует, что живёт «не своей жизнью».
Кроме того, синдром отложенной жизни негативно влияет на здоровье. Жизнь в постоянном стрессе, подавление желаний ослабляют психику и ухудшают здоровье. Возникает сильный внутренний конфликт, когда человек имеет желания, но не может их удовлетворить. И тогда это выливается в виде тревожности, бессонницы, проблем с иммунитетом или психосоматических заболеваний.
Существуют определённые типы поведения:
- полный контроль действий по достижения целей, исключение всех помех, к примеру, общение с друзьями, путешествия, строгий режим жизни и пр.
- строгая концентрация на другом человеке и его потребностях, целях, отказ от собственных интересов и желаний. К примеру, жены деятелей искусства или матери.
- пассивное ожидание новой жизни, перемен к лучшему, счастья, но без активных действий, с отсутствием личностного роста, словно плывет по течению.
И в определенный момент приходит страшное и очень болезненное осознание, что время ушло, году потрачены впустую. Синдром отложенной жизни не дал быть счастливым. Поэтому важно осознать его и начать делать небольшие, но такие правильные шаги.
Как начать жить сегодня, а не потом
Избавиться от этого синдрома можно, если начать работать осознанно над своим исцелением.
Первое, понять, что жизнь течет здесь и сейчас, а не начнется завтра. Маленькие радости и удовольствия, шаги к мечтам, исполнение желаний – все это не нужно заслуживать, это часть повседневности. Так стоит ли жертвовать этим?
Второе, конкретизируйте свои желания. Важно дать ответ на вопрос: Что вы хотите прямо сейчас, а не когда-то потом? Напишите список своих желаний, которые так долго откладывали к воплощению. Начните их исполнять, чтобы ощутить удовольствие и радость от этого.
Третье, разрешите себе радоваться жизни и жить полноценно, не смотря на то, что все далеко от идеала. Важно принять ценность своей жизни и освободится от иллюзии ожидания «будущего счастья». Для того, чтобы начать по-настоящему жить каждый день радуйте себя чем-то, пусть даже незначительными мелочами.
Четвёртое, выработайте привычку регулярно исполнять свои желания из написанного списка, не дожидайтесь определенного часа. Так начнется работа с сопротивлением внутри себя, которая поможет избавиться от привычки откладывать все на потом, постоянно ограничивать себя.
Помощь психолога в борьбе с синдромом отложенной жизни
Самому с синдромом справиться сложно, здесь важна поддержка специалиста в области психологии. Тем более, если в течении продолжительного времени, у человека отсутствует восприятие радости настоящего дня, он пребывает в постоянном ожидании будущего события, которое изменит его жизнь.
При помощи психолога можно избавиться от данного синдрома, научиться жить здесь и сейчас. Для этого используют как медитации, практики осознанности и другие терапевтические инструменты.
