Мужская сексуальность: главные проблемы, о которых молчат, и как они решаются
Мужчины всё чаще приходят к специалистам с темой сексуальности. И это огромный прорыв. Потому что годами эта сфера жизни замалчивалась, стыдилась, вытеснялась. А между тем она напрямую влияет на качество отношений, на самооценку, на общее ощущение себя в жизни.
В этой статье, честный разговор о том, с чем реально сталкиваются мужчины, что за этим стоит и что с этим можно сделать.
Эрекция, желание и то, что между ними: почему «не стоит» — это не приговор
Около 30% мужчин обращаются к сексологу именно с проблемой эрекции. Первая мысль, которая приходит в голову: «Я импотент, со мной что-то не так». Но почти всегда это не так.
Первое и самое важное, что нужно сделать в такой ситуации разделить желание и возбуждение. Это не одно и то же. Мужчина может искренне хотеть свою партнёршу, но по каким-то причинам его тело не откликается так, как раньше. И тогда задача специалиста понять, что именно происходит.
Когда проблема физическая
Если желание есть, но эрекция не возникает — это может быть первым сигналом сердечно-сосудистых нарушений. Не случайно урологи и кардиологи давно связывают эти темы: сосуды, которые отвечают за кровоснабжение полового органа, реагируют на состояние всей системы. Поэтому первый шаг — обследование.
Также на эрекцию влияют антидепрессанты (это один из самых частых побочных эффектов), алкоголь при систематическом употреблении, марихуана, некоторые хронические заболевания.
Смотрите видео: Почему возникают проблемы в сексе?
Когда проблема психологическая
Бывает, что эрекция есть во сне, при мастурбации, в фантазиях, но не с партнёршей. Это уже история про отношения, про то, что происходит внутри пары.
Очень часто за «не хочу жену» скрывается не отсутствие желания, а накопленная невысказанность. Агрессия, которую нельзя проявить. Обиды, которые легли под ковёр. Разочарование, которое не нашло слов. Чем больше в паре вытесненных чувств тем больше это блокирует сексуальную жизнь.
Есть и ещё один важный нюанс. Слово «импотенция» имеет более широкий смысл, чем кажется. В психоанализе потентность — это способность вообще действовать, достигать, реализовываться. Когда мужчина переживает крах бизнеса, измену, провал в важном проекте — это может отразиться на сексуальной функции. Тело говорит то, что не решается сказать вслух.
Преждевременная эякуляция и аноргазмия: что считать нормой
С этой темой к специалистам обращается почти 48% мужчин больше, чем с проблемами эрекции.
Норма длительности полового акта, по данным сексологии, от 55 секунд до 44 минут. Это широкий диапазон, и большинство мужчин в него вписываются. Но если человек хочет большего с этим можно работать.
Почему мужчина торопится: ответ из эволюции
Есть интересное объяснение из биологии: в природе спаривание происходит очень быстро. Пока два существа соединены, они уязвимы их могут атаковать. Рептильный мозг помнит об этом, даже если мы живём в квартире на пятом этаже.
Когда за преждевременной эякуляцией стоит тревога — это буквально сигнал: «кто-то охотится, торопись». На сессии важно понять: а кто сейчас «охотится»? Что за угроза ощущается в фоне?
Очень часто здесь обнаруживаются ранние истории: мальчик занимался мастурбацией, и в этот момент кто-то вошёл, застал, пристыдил или наказал. Тело запомнило: это опасно, нужно успеть быстрее. Во взрослой жизни этот паттерн воспроизводится автоматически.
Когда оргазма нет вообще
Важный факт, который знают не все: эякуляция и оргазм у мужчины — это не одно и то же. Мужчина может эякулировать, не испытав оргазма. И наоборот, переживать оргазм без эякуляции.
Аноргазмия у мужчин встречается чаще, чем принято думать. За ней, как правило, стоит невозможность расслабиться тотальный контроль, который человек не умеет отпустить ни в одной сфере жизни. Вильгельм Райх писал об оргазме как о полной перезагрузке психики: это буквально «переключение тумблера», сброс напряжения, который невозможен, пока тело и разум зажаты.
Порнозависимость и сексуальные зависимости: что стоит за «просто смотрю»
70% мужчин смотрят порно — такова статистика Pornhub. Само по себе это не патология. Но когда порно становится единственным способом возбуждения, вытесняет реальный секс или превращается в навязчивое поведение — это уже сигнал.
Зависимость как защита от утраты
С психоаналитической точки зрения любая зависимость — это защита от горевания. Человек не может прожить какую-то утрату, пройти через боль потери и вместо этого уходит в повторяющееся действие, которое даёт временное облегчение.
Сексуальная зависимость говорит о фиксации на генитальном уровне что-то важное произошло или не произошло именно в этой сфере. За ней почти всегда стоит реальная потеря: смерть кого-то близкого, разрыв, миграция, утрата прежней жизни.
Сегодня уровень порнозависимости выше, чем 10–20 лет назад во многом потому, что коллективная травматизация (война, эмиграция, разрушение привычного мира) поднимает то, что раньше удавалось вытеснять.
Почему порно «работает» там, где жена нет
Порнография даёт то, чего не требует реальный секс: анонимность, отсутствие обратной связи и ноль вложений. Не нужно думать о том, что чувствует другой. Не нужно быть уязвимым. Не нужно вкладываться в отношения.
Когда мужчина смотрит порно вместо секса с партнёршей — это часто не про неё, а про то, что настоящая близость требует слишком много. Слишком много открытости, слишком много риска быть отвергнутым.
Если это касается только его самого и не влияет на пару — это его личный способ справляться. Но если это создаёт дистанцию, обиду, ощущение ненужности у партнёрши — это уже повод прийти вместе к специалисту.
Стыд, смелость и то, почему обратиться за помощью — это уже половина решения
Мужская сексуальность выстроена вокруг идеи потентности способности всё мочь, всем удовлетворять, везде успевать. Маме, жене, бизнесу, себе. Это колоссальное давление.
Когда что-то в этом месте даёт сбой стыд бывает таким сильным, что мужчина годами молчит. Не идёт к врачу. Не говорит с партнёршей. Живёт с этим в одиночестве.
Поэтому прийти на консультацию с сексуальной проблемой — это действительно требует смелости. И как только человек это делает, часть проблемы уже решена. Он принял решение что-то менять. Дальше, дело техники и работы.
Хороший специалист не даёт советов и не «дрессирует». Он помогает понять: что именно происходит, когда это началось, что за этим стоит и что с этим можно сделать.
Мужская сексуальность — это не набор функций, которые должны работать по инструкции. Это живая часть личности, которая реагирует на всё: на отношения, на стресс, на историю жизни, на то, что происходит в мире. И она заслуживает такого же внимания, как любая другая сфера.
Статья основана на материалах французского института сексологии (Institut Français de Sexologie) и психоаналитической практике. Использованы данные ВОЗ и исследований сексуальной функции у мужчин.
